Vous cherchez un moyen de perdre du poids ? Ou peut-être souhaitez-vous simplement diversifier vos entraînements réguliers ? Pensez alors à acheter une plateforme vibrante, également appelée plaque vibrante. Grâce à elle, chaque exercice apportera des résultats encore meilleurs. Découvrez en détails ces appareils innovants !
Vous cherchez un moyen de perdre du poids ? Ou peut-être souhaitez-vous simplement diversifier vos entraînements réguliers ? Pensez alors à acheter une plateforme vibrante, également appelée plaque vibrante. Grâce à elle, chaque exercice apportera des résultats encore meilleurs. Découvrez en détails ces appareils innovants !
Comment fonctionne une plateforme vibrante ?
La plateforme vibrante peut vous aider à démarrer votre aventure sportive. Si vous cherchez un moyen de perdre des kilos inutiles et que votre corps ne vous permet pas de courir, commencez à vous entraîner avec une plaque vibrante, grâce auquel vous stimulerez vos muscles à travailler. Comment fonctionnent les appareils de ce type et comment affectent-ils le corps ?
La plateforme vibrante, comme son nom l’indique, génère des vibrations qui affectent directement les muscles des jambes, de l’abdomen et des fesses. Lors de l’utilisation de cet appareil, jusqu’à 90% d’entre eux sont engagés, ce qui est un résultat extraordinaire. A titre de comparaison, il convient de mentionner que l’entraînement traditionnel affecte environ 45% des muscles.
Par conséquent, la plaque vibrante permet une double charge sur les muscles – par l’impact de vibrations intenses sur eux et par l’exercice d’exercices effectués en utilisant la plate-forme commutée. De telles sessions avec cet appareil rendent chaque entraînement plus efficace qu’avant !
Plateforme vibrante – résultats
Que offre-t-elle la plateforme vibrante ? Les premières réponses qui viennent à l’esprit sont : la possibilité de perdre du poids, d’améliorer sa condition physique et de diversifier ses entraînements réguliers vient immédiatement à l’esprit. Cependant, l’utilisation d’une machine vibrante pour perdre du poids n’est qu’un élément de tous ses effets. Quels sont les autres avantages de la plateforme vibrante ?
- Les vibrations intensives améliorent considérablement la circulation sanguine,
- La plateforme vibrante réduit la cellulite,
- Votre silhouette devient encore plus athlétique et votre peau plus ferme,
- Le tapis vibrant améliore le système immunitaire global du corps,
- Grâce aux séances sur la plateforme vibrante, il est possible de réduire le stress, et un massage spécifique vous apportera une sensation de détente,
- Sous l’influence d’une stimulation régulière au travail, vos ligaments et tendons gagneront en souplesse et vos os seront renforcés,
- L’entraînement sur une plaque vibrante favorise l’élimination des toxines du corps, accélère le métabolisme.
Au vu de tant d’avantages, il n’est pas étonnant que les plateformes vibrantes deviennent un équipement de sport indispensable pour les clubs fitness et de plus en plus souvent aussi à la maison.
Types de plateformes vibrantes
Si vous recherchez une plaque vibrante pour la maison ou le club de fitness, assurez-vous d’abord de savoir quels modèles de cet appareil vous pouvez choisir et en quoi ils diffèrent :
- Plateforme de vibration axiale – le point central du tapis reste immobile à tout moment. D’autre part, les côtés de la plaque vibrante effectuent un mouvement similaire à celui des balançoires, c’est-à-dire de haut en bas. Elle imite l’effet obtenu en courant et en marchant.
- Plateforme de vibration linéaire – Ces tapis de vibration bougent de haut en bas. Ils sont beaucoup moins populaires que les variantes axiales car ils provoquent beaucoup plus de vibrations de la tête, ce qui est indésirable pendant l’exercice.
- Plateforme vibrante 3D – ce type de plaques vibrantes génère des vibrations multidirectionnelles, grâce auxquelles vous pouvez profiter de l’efficacité exceptionnelle de chaque entraînement.
Plateforme vibrante – contre-indications
L’utilisation d’une plateforme vibrante présente de nombreux avantages, que nous avons déjà évoqués à plusieurs reprises. Cependant, avant de prendre une décision d’achat, sachez qui ne devrait pas utiliser ces types d’appareils. Quelles sont les contre-indications à l’utilisation de la plateforme vibrante ? Les appareils vibrants ne doivent pas être utilisés par des personnes en phase de croissance qui n’ont pas encore terminé le processus d’ossification. Par conséquent, les tapis vibrants ne sont donc pas recommandés pour les enfants et les adolescents de moins de 16 ans. Ils doivent également être évités par les personnes souffrant de :
- maladies cardiaques,
- épilepsie,
- cancers,
- La maladie de Parkinson.
- hernie,
- maladie des reins et des calculs biliaires,
- maladies inflammatoires et infectieuses,
- thrombophlébite.
Il est également déconseillé d’utiliser des plateformes vibrantes pendant la grossesse, la puerpéralité et l’allaitement.
Plateforme vibrante – exercices pour maigrir
Si rien ne vous empêche de commencer l’entraînement, cela vaut la peine d’apprendre à faire de l’exercice sur la plateforme vibrante. Les possibilités sont presque infinies ! Beaucoup de gens décident de s’entraîner passivement, mais c’est une grosse erreur – vous obtiendrez de bien meilleurs résultats si vous ne vous arrêtez pas aux vibrations musculaires stimulées par les vibrations, mais aussi si vous vous engagez physiquement dans le processus de brûler des graisses et de renforcement de la masse musculaire.
La plateforme vibrante convient pour : faire des exercices d’abdomen ! Vous pouvez vous allonger dessus et commencer à faire des redressements assis, à faire des squats réguliers et à vous agenouiller sur la plaque, faire du patin à roulettes sur le sol. L’exercice sur la plaque vibrante peut être très varié – utilisez-la pour faire des pompes, alternative lunge et des étirements. Quel que soit l’entraînement sur la plateforme de vibration que vous choisissez, à chaque mouvement, vous pouvez être sûr que les exercices seront plus efficaces. En effet, profitez des vibrations qui sont bénéfiques pour vos muscles !
Comment faire de l’exercice sur la plaque vibrante pour perdre du poids ? Intensément ! Le type d’exercice n’est pas si important. Ce qui compte c’est de se fatiguer et de répéter régulièrement son entraînement.
Plateforme de vibration – prix et conclusion
Kolejną, ogromną zaletą platformy wibracyjnej jest jej niewygórowana cena. Proste modele można kupić już za ok. 400 zł, natomiast bardziej zaawansowane sprzęty kosztują ok. 1000 zł, choć oczywiście wiadomo, że profesjonalny sprzęt fitness może być o wiele droższy.
Płyta wibracyjna ze względu na swoją przystępność może stać się wyposażeniem każdego domu i mieszkania – tym bardziej, że nie zajmuje wiele miejsca, a może bardzo przyczynić się do efektywniejszego odchudzania się i budowania kondycji oraz masy mięśniowej całego ciała. Jeśli więc tylko nie przeszkodzą Ci przeciwwskazania, już dzisiaj zrób pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki i lepszego zdrowia!
Un autre grand avantage de la plateforme de vibration est son prix abordable. Des modèles simples peuvent être achetés pour environ 100 euros, tandis que des équipements plus avancés coûtent environ 400 euros, bien qu’il soit évident que les équipements de fitness professionnels peuvent être beaucoup plus chers.
En raison de son accessibilité, la plaque vibrante peut devenir un accessoire de chaque maison et appartement – d’autant plus qu’elle ne prend pas beaucoup de place, et peut contribuer à une perte de poids plus efficace et à un renforcement de la forme physique et de la masse musculaire de tout le corps. Si les contre-indications ne vous concernent pas, faites le premier pas vers votre silhouette de rêve et une meilleure santé dès aujourd’hui !
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